• 每日3分钟,轻松具有同款巴掌脸
  • 一周只靠这8个动作,小肚子竟然没了!
  • 米饭的热量高吗?不吃米饭能瘦下来吗?

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  • 气血不足与气血不和有区别吗

    你说你气血不和就是气血失常:气血在生理上是脏腑、经络等组织器官进行功能活动的物质基础;在病理上,气血失常能导致疾病的发生。气血失常是概括气和血的不足及各自的代谢或运动和生理功能的异常,以及气和血互根互用的功能失常等的病理变化。(一)气的失常包括:气的生化不足或...

    2020-06-30 7
  • 健康养生的十个必须记住的方法!

    健康养生的十个必须记住的方法!  养生有什么好的妙招吗?这是因人而异的!但是要在大体上来说的话,一些养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。 “一”贯知足,知足常乐      ...

    2019-11-24 159
  • 秋季养生需要注意什么?

    立秋过后,气温逐渐下降,昼夜温差加大,空气湿度减小,干燥、寒凉的气候会给人体带来各种不适。此时的养生保健十分必要。但秋季的养生,也是有着诸多讲究和禁忌的。现重点从以下5个方面来介绍。1、控制体重,防肥胖进入秋季,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大增,热量的摄入大...

    2019-08-29 148
  • 现在年轻人也开始养生了?

        现在越来越多年轻人不知道珍惜身体,不懂得怎样养生了,爸爸妈妈说还不听劝,到最后遭受痛苦的自然是自己。虽然说旧观念有些确实不太可取,但是还是有许多需要知道的养生常识。养生即让身体坚持健康,不患病,虽然或许你现在没生...

    2019-07-13 166
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  • 一日三餐的暴瘦餐,安排!

    想要健康快速有效的减肥,除了坚持运动外,饮食也很重要,今天跟大家分享一套几个减肥食谱,一日三餐安排表,搭配运动减肥计划,让你暴瘦不停。减肥食谱一、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐:番茄豆腐豆芽汤材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克...

    2020-07-02 5
  • 健康高效的减肥食谱大全

    众所周知,食物是影响身材的最重要因素之一,所以,想要变成瘦子,就必须从饮食下手合理控制热量摄入。对此,相关专家认为,一份食材搭配合理又兼顾健康的减肥食谱大全能为大家减脂瘦身带来巨大帮助。为了帮助大家摆脱赘肉烦恼,小编为大家带来了一份健康又高效的减肥食谱大全。想...

    2020-07-02 6
  • 一份可以让你瘦8斤的一周减肥食谱,三餐不重样,很实用

    减肥期间,饮食是很重要的一环节。如果你没有控制好热量跟身材搭配,那么身体就会产生热量结余,身体代谢运转速度也会比较慢,不利于易瘦体质的养成。这样,其实更容易减肥...

    2020-06-30 8
  • 10个最快速减肥的方法,减肥期间饮食到运动,照做一定会瘦

    减肥是个长期习惯的问题,所以解决问题的关键就在于我们的先让自己的习惯好了,再说减肥这件事,别一天天奶茶火锅烧烤啤酒谈减肥,因为单纯的运动减肥,累死也不一定能让你达到想要的目标,所以以下10个习惯希望大家在减肥期间养成,这样我们减肥就会容易且长期保持健康的生活习...

    2020-06-30 8
  • 减肥食谱大全鸡蛋黄瓜减肥法

    健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,节食、减肥药等减肥法统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。俗话说的好“春天不减肥,夏天徒伤悲”。您要...

    2020-06-25 24
  • 饮食减肥系列之腹部减肥攻略

    造成腹部肥胖的原因有很多种,包括:遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等,会令问题愈加严重;运动量不足,也会令大肚腩有增无减,特别是从事文职工作的人,由于工作时间较长,大多缺乏运动,致使脂肪积聚在下半身,令肚腩...

    2020-06-25 18
  • 超健康减肥食谱大全 肥胖人士必学

    众所周知,导致肥胖的最根本原因是饮食,所以,如果无法管住嘴,就很难瘦身成功。但是,抵挡住美食的诱惑对于肥胖人士来说简直难如登天。不过今天小编为大家带来了几款超健康减肥食谱大全,能帮助大家摆脱烦恼。想要边吃边瘦,就一起来看看这几款超健康减肥食谱大全究竟是如何制作...

    2020-06-02 64
  • 看完要尝试的五款最有效的减肥食谱

    “少吃多运动”是大家公认最健康有效的减肥方法。但是,“吃”是一门艺术,很多人都把握不好尺度,以至于减肥效果反反复复。那么,怎么吃才能彻底摆脱肥胖困扰呢?下文中小编为大家介绍了五款最有效的减肥食谱,这五款最有效的减肥食谱都是经过专业人士精心搭配的,所以不仅营养美...

    2020-06-02 54
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  • 健身口号:科学健身

    健身口号:科学健身健身房中常常会出现这样的现象:有很大一部分人,明明经常来健身房报道,而且该做的也做了、该流的汗也流了,但为什么几个月下来身体却没什么反应、肌肉丝毫看不出成长的迹象,这到底是为什么?为什么和我同期来的人却好像壮了一圈,我做错什么了吗?如果你也有...

    2019-12-04 240
  • 健身后吃什么水果较好

    健身后吃什么水果较好水果中富含着维生素、矿物质等,是十分健康的食物,对身体健康也是很有益的。我们在运动或者健身后吃一些水果是很好的,虽说并不能长肌肉啥的,但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦。那么,健身后吃什么水果较好呢?健身后应该吃什么水果比较好 ...

    2019-11-29 213
  • 健身和不健身的区别,你会发生什么变化

    健身和不健身的区别,你会发生什么变化今天上班,和明天上班对比,可能什么也没变化。可是和3年前相比,那差距可不只是金钱上的还有经验上的差距。同理,健身也是如此,今天练了和明天练了没多大差别。可是3年下来,你身体的变化可是明显的。下面就来看看,坚持健身3年,你的身...

    2019-11-27 207
  • 健身前吃饭还是健身后吃饭

         健身前吃饭好还是健身后吃饭好?健身前到底该怎么做?刚经过宵夜,美食满天飞的夏季,变胖的你又立誓要为了减肥而打算不吃不喝几天几夜疯狂健身来赎罪?所以你打算不吃不喝只健身,但是这样真的对身体有好处么?一、...

    2019-11-27 238
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  • 在健身房少做这十件事 90%的人没注意

    健身房锻炼既有效缓解身体疲劳,又锻炼了肌肉和力量,打造令人赞叹的完美身材。但是在健身过程中,一些行为没有注意,就容易引起他人不满,甚至引发冲突,以下列举了健身房中常见的一些“违规”行为,希望引起大家的注意,自己在健身的时候注意避免。1.健身器材使用后不主动清理...

    2019-07-17 220
  • 肚子上的肉难减?先弄清长肉的原因

    最难减下去的肉是哪里?90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪,都不知道是怎么形成的,想要减下去,每天挨饿、运动,虐自己都不见小,恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了,是不是永远都减不掉,毕竟身边的人真的没有几个成功瘦过肚子。其实...

    2019-07-10 131
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