减肥不能吃哪些食物 6种食物1天胖2斤!

  • 时间:
  • 浏览:127
  • 来源:健康613 网址:http://www.jk613.com


第一类:高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。


第二类:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。


第三类:过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!


第四类:令人上瘾的食物健康613

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。


第五类:热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。


第六类:酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

猜你喜欢

哪些人真正需要减肥?

有时候走得慢没事,重要的是别后退;易胖体质没事,重要的是别放纵自己“犯罪”。

2020-03-31  分类:减肥方法  浏览:0次

这6个疯传的减肥秘诀真的有用吗?错!这就是你瘦不下去的原因!

正所谓“欲速则不达”,在减肥这条路上你踩过哪些坑?

2020-03-30  分类:减肥方法  浏览:0次

减肥,不用吃得太单调的12道菜,比水煮青菜好吃太多了~

话说减肥是七分靠吃,三分靠练。以下,和大家分享12道合适减肥期间吃的菜。热量不高,可多吃哦~~

2020-03-29  分类:减肥食谱  浏览:5次

避开减肥的4个误区,让你瘦瘦瘦!!!

减肥期间,为什么我明明控制了饮食,也在运动,却就是瘦不下来?

2020-03-28  分类:文章  浏览:8次

减肥?请把你的“糖”闺蜜带走!

“糖‘是肥胖最大的敌人,如何分清”好糖“和“不好的糖”呢?张韶涵亲述测试感受~

2020-03-27  分类:减肥方法  浏览:8次