看了林允2个月暴瘦14斤的减肥方法,我想哭!

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还记得之前林允和王鸥、张蓝心一起参加时尚活动,被群嘲体重超标的那张照片吗?

当时Alice姐也非常震惊,明明三个人里她的年纪最小,但肩颈和胳膊上的肉却最多,站在旁边就是一个大写的“胖”字!


没想到,最近林允的私照竟然隐隐瘦出了马甲线,麒麟臂没了不说,大长腿还特别吸睛!


于是,网友都坐不住了,纷纷跑到林允微博底下留言,求她分享自己的瘦身教程。

So,自曝两个月就狂瘦14斤的林允,究竟用了什么方法?


突然从100斤以上,变成了从头到脚瘦瘦瘦的小仙女~


连路人拍都能轻松hold住,把运动服穿出oversize的时髦感?


这不扒不知道,一扒吓一跳啊。原来看林允的减肥之路,并不像表面那么风光,而是一部满满的血泪史!



其实,刚开始林允也和大多数同龄的90后妹子一样,并没有发现自己有多胖,平时喝奶茶、吃零食,吃夜宵都是不可或缺的活动。

但是因为身边的人很敏感,所以那次同学聚会,她妈妈就忍不住跑到饭桌上提醒她了:“女儿少吃点!你现在很胖!”


接着没几天网上就出现她各种活动的“惨照”,跟别的女艺人同框被碾压,自己拍出来的精修图,也盖不住“粗壮”的腰身。


瞅瞅她晒的这小脚丫,胖得大概只能和小猪佩奇做朋友了吧!


所以,林允就开始了她的减肥计划,一开始也不懂怎么瘦才是最正确的,就上网查了一些减肥方法,最后选定“哥本哈根减肥法”。

因为这个方法中的黑咖啡能减肥,可以促进肾功能,删除体内多余的钠离子,改善腹胀水肿、并且咖啡因能使肌肉自由收缩和提高锻炼效果。在午餐后30分钟到一小时内,下班前饮用,配合步行、走楼梯,还能让体内脂肪的燃烧速率加快。



本来她也想尝试那个很火的“21天减肥法”,但是因为吃的实在太少,于是第一轮就害怕地放弃了。Alice姐看了一下,emmm,这个食谱确实有点反人类……


然后,她就在自己的小号,开始了每天打卡减肥的日子,最初的体重是104斤~

1月22号,才第一天就忍不住想放弃了!

“从中午起床到现在,我只喝了一杯加了糖的黑咖啡,和一些水果。然后凌晨三点要坐飞机,我刚刚点了个外卖,点的都是鱼肉、蔬菜,但是还点了一杯奶茶,因为要去国外几天喝不到国内香香的奶茶了,就允许我喝一杯吧。本来我每天都能喝1-2杯的奶茶的。上了飞机我就不吃了,太晚了,吃了会胖,也挺困的。但是到了国外哥本哈根应该很难进行,估计只能做到每天早上的一杯加了糖的黑咖啡了。减肥的第一天,真的好难哦。”



然后,第六天她就因为实在饿的受不了,又体重降不下来而直接喝了一大杯牛奶,宣告减肥失败了!

不得不说,之前没有过减肥经验的妹子,一上来就用“哥本哈根减肥法”难度系数太高。因为它这个食谱是通过对碳水的严格控制,改变饮食的黄金饮食结构,让身体变成无糖状态的。但因为一直吃不好,食欲积累的太久,所以恢复饮食后,很容易体重比减肥前更重。



换做其他人,可能会偷偷吃点减肥药,然后再健身一下,直接把自己包装成“励志女神”,但林允却一脚踏上了节食减肥的不归路,而且拼的程度还能和杨紫PK一下。

2月17号,瘦了2斤,食谱是苏打水+苹果汁+过期牛奶

她说:“年夜饭也没有吃的,疯狂喝过期的牛奶填饱肚子,就瘦了?回北京的飞机上疯狂吃不要钱的奶酪,也瘦?”


但是这种粗暴的减肥方法,虽然瘦了,但也导致她的胃变坏,经常胃痛不说,还有一次因为没吃早饭晕过去了……


于是,被吓坏的林允开始调整自己的减肥方法。早餐一定要吃,只是尽量选择热量很低的代餐奶昔,喝不饱的话,再吃几个鸡蛋白。

虽然相比普通人依旧吃的很少,但总算科学了一些,还也会在嘴馋的时候,奖励自己一次大餐,避免反弹的可能性。



偶尔会去健身房、或者泡脚、泡澡来加速新陈代谢。

没事儿的时候,就买一些小器材在家边做面膜边锻炼,让自己的线条变好看,不能瘦到没胸、没屁股~

讲真,这张饭拍的滑板照,应该是阳光少女本人了!


奉上她这次成功减掉14斤的食谱,坚持真的非常重要啊!

3月7日

早上称体重104.8斤!

早餐:一杯黑咖啡加糖的

3月14日

今天103.8斤!

午餐:一颗牛油果、一杯冲的低脂奶粉、三颗大枣、一块阿胶膏

晚餐:上汤菜心

3月15日

今天称重103.2斤!

早餐:一块阿胶糕、两个枣夹核桃、六个鸡蛋白、一杯黑咖啡

晚餐:上汤菜心、炒的西兰花



3月16日

早餐:一杯黑咖啡、四个鸡蛋白、一杯酸奶、一块阿胶

中饭:吃了很多的鸡肉、还有煎的豆腐、上汤娃娃菜、好几颗虾仁(备注:今天拍广告,所以吃的好。)

晚餐:蒜蓉空心菜

3月17日

早餐:一杯低脂牛奶、一块阿胶糕、两个枣夹核桃(不想再吃鸡蛋白了,快吃吐了)

中餐:还在拍戏中、吃了两颗枣垫肚子


感觉一路看下来,林允减肥真的非常不容易,虽然听上去两个月瘦了这么多很厉害,但是她中间的弯路却没少走。

不过,总的来说还算是有收获,现在林允不仅知道了生理期应该怎么减肥,更了解了许多好吃不胖的零食,照片真是怎么拍都好看,有胸、有腰,脸还小。



她说:减肥是我生活和休息中最有规律的事情之一。这已经坚持很长一段时间了,从来没有中断过,每天准时晚饭后开始,饭前结束……”

不得不感叹一下,减肥没有捷径啊,只能少吃多运动,管住嘴迈开腿。如果你吃不了苦,那就安心做个胖胖的小仙女,无论是瘦、是胖,自己开心最重要哦~



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