关于瘦身的小知识

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关于瘦身的小知识



1、游泳减肥

  我自己也是个游泳爱好者,虽然游得不怎么样,但很喜欢泡在水里的感觉,有段时间的游泳,不但瘦很多,而且身体也变好了。如果天冷不愿意去,天热大家还是可以试一下。

  2、逾珈瘦身

  这个方法适合任何人,逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈,一个月之后我虽觉没瘦,但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服,睡觉也很香,如果有能坚持的姐妹就试试吧,特别是长期坐办公室的姐妹,对身体很好!

3、苦瓜变漂亮(强烈推荐)

  这个我一直在用,也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明:苦瓜洗干净去瓤生吃就可以,用水焯一下也行,一天2到3根即可;不用控制饮食;如果觉得太苦也可以榨成汁喝,效果一样,榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢!第一天会很苦,但是习惯就好,吃到第四天就见效,身体会感觉轻松很多,脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病,一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成;现在我吃苦瓜就象吃水果一样!呵呵,并且很便宜,哪都有卖,吃再多都不用害怕!

4、就是每天早上喝一杯水

  蜂蜜水,盐水,醋水都可以,这样不但排毒排的好,而且也会皮肤好,这个我一直都有坚持!

小建议: 

1、建议大家最好不要每天喝牛奶,因为牛奶容易致人肥胖;

2、也不要刻意的节食,因为很难坚持。

3、坚持不了运动减肥的人,千万不要去尝试。跑步,瘦身操,健美操,运动器械之类的,坚持不了就反会起负作用。

  这里的几个懒人的瘦身秘方,希望对各位有帮助! 


 

 

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