消化不良会引起肥胖吗?养好肠胃让你轻松瘦!瘦!瘦!

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不小心又消化不良了?这点小事你根本就不放在心上?在该“蓝瘦、香菇”的时候千万不要盲目乐观,因为消化不良不仅让你身体不适,更重要的是还会让你发胖,这……别说想瘦就瘦到完美的你,会接受这样不堪的后果。

消化不良,真的会让人发胖!

快节奏的生活,让很多人不知不觉中就习惯了暴饮暴食的饮食方式,而不良的饮食习惯容易导致消化不良。至于消化不良的“功力”,你懂得!食物不能转化成能量,不胖才怪!

是不是有时候会有一种感觉:吃过东西像是都在肚子里堆积了一样?如果消化不好,肚子圆鼓鼓的不说,整个人真的都不好了。


如果食物到了人体内不能被成功消化,就会造成体内脂肪堆积。吃下去的食物如果不能参与体内能量转化过程,就不能转化成人体所需的能量释放出来,人体就会因为能量不足而导致气血亏虚,从而会导致身体的代谢能力降低。当多余的热量转化为脂肪堆积起来,身体自然而然就肥胖起来了。肚子总是咕咕叫,真的不是想吃东西!

我们都说“饿得肚子咕咕叫”,可是有时没有饿,肚子还是不争气地叫两声,这该如何是好?


一般人在饥饿时,胃肠道里空空如也,少了食物的填充,肠鸣音或胃蠕动的声音便显得格外响亮;如果你不饿,肚子还不时发出肠鸣音,可能是由于胃动力不足。这时肚子叫可能只是假象,你可千万别当真。如果你又琢磨着吃点啥,长胖的号角可又得要吹响啦!


细嚼慢咽,助消化还能瘦下来!

细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处:首先能促进胃液分泌;其次能将食物磨细,有助于被人体消化吸收,减轻胃肠负担;三是咀嚼过程中形成的唾液进入胃后,会形成保护胃部的蛋白膜。对肠胃消化功能不佳的人来说,细嚼慢咽尤为重要。


此外,细嚼慢咽还能有效预防肥胖哦!已经吃饱的信号从胃到大脑大约需要20分钟的时间。如果吃饭狼吞虎咽,往往当大脑在发出停止进食的信号前,就已经吃了过多食物,从而引起肥胖。

所以,一顿饭不妨多咀嚼一会,把时间控制20分钟左右,大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令,使人产生饱腹感。


其实,不仅是饮食的速度影响你的食物消化水平,吃饭的顺序也会有所影响哦!如果吃饭顺序得当既可以告别消化不良,还能让你有效减肥呢!

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